“고령층 하루 5천보만 걸어도 인지기능 저하 늦출 수 있다”
뇌 안에서 알츠하이머병 병리 현상이 시작됐지만 인지 저하 증상은 없는 고령층의 경우 하루 5000보 정도를 걷는 신체활동으로 인지기능 저하 속도를 ...
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“걷기, 빈도보다 양이 중요…주3회 4천보→사망위험 40% 감소”
'얼마나 자주 걷느냐'보다 '얼마나 많이 걷느냐'가 건강에 더 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 노년 여성에 대한 연구에서 주 3회 하루 4천보 ...
1만보까지 안걸어도 된다…하루 7천보면 질병예방 충분
현대인들이 건강 관리를 위해 하루 1만보 걷기를 목표로 세우는 경우가 많지만, 각종 질병을 예방하려면 7000보만 걸어도 충분하다는 연구 결과가 나왔다고 ...
“하루 3800보만 걸어도 치매 위험 25%↓”
매일 걷는 걸음 수의 합계가 3800~9800보이면 치매 위험이 25~50% 정도 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 덴마크 남부 대학 건강 ...
“걸을수록 수명 길어진다”
걷는 것이 건강을 개선할 수 있는 가장 안전하고 쉬운 방법이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 노스캐롤라이나 대학 의대 역학과 연구팀은 매일 ...
