“따뜻한 봄, 따가운 무릎 통증…왜?”
봄철을 맞아 등산과 하이킹 같은 야외 활동이 늘면서 무릎 통증을 호소하며 전문클리닉을 찾는 환자도 증가하고 있다. 추운 겨울 동안 운동량이 ...
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거북목 증후군, 목 건강 위협하는 습관은?
하루 종일 앉아 화면을 들여다보는 현대인이 많다. 일할 때나 출근길, 집에서도 같은 자세로 컴퓨터나 휴대폰을 내려다보는 일이 반복된다. 뻣뻣하게 굳은 ...
환자에게 알려줄 “하루 15분 스트레칭 운동법”
보통 '스트레칭'이라고 하면 운동하기 전에 실시하는 준비운동 정도로 가볍게 생각하기 쉽다. 물론 틀린 말은 아니지만 알고 보면 스트레칭만으로도 운동 효과를 ...
