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최근 '미라클 모닝'이 현대인들의 버킷리스트로 자리 잡고 있다. 이른 아침에 일어나 독서, 운동, 명상 등 자기계발 활동을 통해 하루를 더 ...

아침에 일어날 때 목이 마르고 목 안 통증이 지속돼 인후통을 의심하는 경우가 많다. 특히 침을 삼킬 때마다 목이 따갑거나 쉰 ...

배우자의 심한 코골이로 인해 결혼생활을 하는 부부가 같은 집안에서 생활하면서도 밤에 따로 잠을 자는 '수면 이혼' 가정이 늘고 있다. 밤에 ...

우울증은 갱년기 여성의 대표적인 장애 증상으로 꼽힌다. 폐경 후 급격한 호르몬 분비 변화가 나타나 정신적인 스트레스, 집중장애, 불안, 신경과민 등의 ...

수면의 질은 건강한 일상생활의 핵심 포인트로 꼽힌다. 수면을 통해 뇌가 기능을 멈추고 휴식을 취하며 뇌 속 노폐물을 청소하는 과정이 이뤄지는 ...