Page 8 - Acupuncture Times Apr. 2021

8 광고 Apr 1, 2021 Vol. 25 Hani Times
Research

Qigong: Theory, Principles, and Application in Integrative Healthcare Settings

V. Principles of Qigong ① Breath

By Hey Soon Jeong PD., L.Ac., Jun Yoon, Jeff Millison M.Ac., L.Ac., Academic Dean of VUIM

moving bowels. Various When inhaling, the lower
types of breathing have abdomen protrudes, and
different effects on the body. the abdominal muscles are
Abdominal diaphragmatic relaxed. Upon exhaling, the
breathing can lower the lower abdomen moves toward
blood pressure, activate the center of the body as the
peristalsis and increase the diaphragm releases and the
venous return of oxygenated intra-abdominal pressure is
blood, which increases the released. This method can
overall oxygen level of the powerfully activate Qi to
blood. It also draws the Qi move through the channels
down to the lower part of in an upward direction. This
the body, helping to relax type of breathing is very
the mind. Another type useful for people with Qi
is focused on lower belly sinking conditions such as
△ In Qigong, the purpose of breathing techniques is to mobilize and intensify Qi flow. imageⓒ breathing, strengthening the organ prolapse.
shutterstock_Microgen. kidneys, and the Mingmen Alternating cycles of the
(Gate of Life) Fire. Mingmen longer-shorter duration of
The 2010 PubMed article of San Diego. his month, the breath is also associated fire activates the spleen inhale-exhale movements
by R. Jahnke et. al. outlines first two of five principles: with the link between the and lungs for digestive and focus on the duration of the
how Qigong benefits natural, Breath and Posture, are physical and spiritual worlds respiratory functions. On the cycles of inhaling-exhaling
self-regulating healing introduced. to facilitate the development other hand, focused upper rather than the mechanics
capacity: 1) self-correction of greater awareness and chest breathing can increase of breathing. A longer
of the posture and body Breath more intense experience blood pressure and stimulate exhale cycle can decrease
movement, 2) breathing In Traditional Chinese of spirit and energy. This the heart and lungs to carbon dioxide and other
3) mind relaxation and Medicine (TCM), the breath teaching was all part of the move the Blood and Qi more toxic gas levels and will
4) release of endogenous is very closely related to Qi. spiritual traditions in ancient quickly. This technique is decrease blood pressure.
neurohormones. Similarly, The lungs govern the Qi and civilizations throughout the recommended for people Breathing exercises can
the active principles for respiration by dispersing world. with low blood pressure or produce the quickest and
Qigong exercises are breath, or moving it through the Through breathing, the body mental dullness. strongest initial physical
posture, movement, mindful entire body via the channels inhales oxygen, exhales Different systems of Qigong response out of any of the
visualization, and relaxation. and their collaterals. Also, gases, and regulates the use the breath in a variety Qigong principles. However,
A particular principle can be the lungs form a protective acid-a l k a l i ne a nd t he of ways, such as “Post-Natal sudden Qi stimulation can
the main focus depending on barrier against the invasion water balance in the body. Breathing” or alternating create an excess condition
the Qigong style, tradition or of external pathogenic Breathing also controls the cycles of longer-shorter, and intensify pre-existing
system. factors. In Qigong, the flow of lymph via muscle inhale-exhale movements. s y m p t om s . T h us , t h e
The explanation for these pu r p o s e of b r e a t h i n g movements and activates Post-Natal Breathing is emphasis must be placed
five principles is extracted techniques is to mobilize t h e d i g e st i v e o r g a n s also often called Natural on gradually cultivating the
from the Taoist Sanctuary and intensify Qi flow. The for processing food and Breathing or Baby Breathing. growth of Qi.

People ①

“이젠 한의사도 생활습관의학을 알고 치료해야 합니다!”

기존 한의 치료와 병행하면 더 큰 효과 얻어ㆍ최재호 원장 인터뷰

의학의 시작이요, 종착점이라 센터에서 근무했으며 한방과 한의학의 기본을 연마한 한의 습관의학에 대한 정보를 공유
할 수 있는 『황제내경』에도 양방 협진을 많이 했다. 때문 사들은 빠르게 임상에 적용하 하고 싶어 매주 화요일 저녁에
처음부터 식습관, 잠자리, 주 에 최근 하버드 의대 등을 중 여 그냥 날개가 달린 새가 될 무료 강의를 준비하게 됐다고
거문화, 술과 음식의 절제, 올 심으로 영어권에서 인기 있는 것”이라고 덧붙였다. 한다. (동부시간 오후9시, 서
바른 마음가짐(감사하는 마음) 생활습관의학에도 자연스레 관 생활습관의학은 심혈관계 환 부시간 오후6시)
등 가장 기본적인 양생법을 실 심을 갖게 됐다. 자들, 고혈압, 당뇨, 과체중 특 이 강의는 생활습관의학이 무
천하는 것이야말로 의학의 시 그는 “생활습관의학은 좋은 옷 히 콜레스테롤 과다, 통풍, 관 엇이고 실제 임상에 어떻게 적
작이요, 끝이라고 밝혔습니다” 을 아끼다가 다시 꺼내서 입는 절염, 자가 면역질환 등의 환 용해야 하는지, 기존 한의치료
뉴욕•뉴저지 간송한의원 최재 것 같다”며 “이 옷은 입으면 입 자는 물론 노인성 치매, 경동 와 병행해 사용하는 방법 등을
호 원장<사진>의 얘기다. 소문 을수록 한의사의 품격이 올라 맥이 막힌 뇌출혈 환자, 신장 쉽고 간단하고 따라 하기 쉽게
학회원이기도 한 최 원장은 경 가고 모든 환자들의 존경을 받 투석 직전의 환자 등에도 큰 도 강의한다. 이 강의에 대해 관
“한의사들이 생활습관의학(CHRP; 희대와 퍼시픽칼리지 대학원을 으면서 한의원 경영에도 큰 도 움이 됐다는 게 최재호 원장의 심이 있는 한의사라면 전화로
Clinical Health Recovery 졸업하고 세인트 존 병원 인턴 움이 된다”고 설명했다. 또한 “ 설명이다. 여러 부문에 거쳐 환 문의하면 된다.
Program)을 아는 것은 마치 십을 거쳐 NYU 메디컬 센터와 조금만 익히면 마치 내 안에 의 자들의 좋은 반응을 얻자 이제 (강의 문의 T. 347-380-
친정에 돌아온 딸 같습니다. 한 해컨색 (Hackensack) 메디컬 사가 누구나 존재하듯이 이미 는 다른 한의사들과 함께 생활 0480, 201-749-7148)